Dla kogo pływanie żabką?

Dla kogo pływanie żabką?

Technika pływania zwana żabką uznawana jest za styl klasyczny pływania. Opiera się ona na charakterystycznym zanurzaniu pod wodą oraz wykonywaniu ruchów głównie rękoma, przy właściwie rozstawionych nogach, nie bardziej niż lekki rozstaw na boki. Kończyny dolne powinny zostać skierowane na boki. Mimo, że ta technika pływania wymaga koordynacji oraz dobrej równowagi, jest ona polecana bardzo często, bowiem z wszelakich innych metod pływania, uchodzi za jedną z łatwiejszych i przystępniejszych do nauczenia.

mężczyzna pływający żabką
Pływanie żabką jest dobrym wyborem dla każdego, kto jest początkujący w tego rodzaju sportach wodnych ale także i poza amatorami, świetnie sprawdza się u osób chcących zwiększyć wytrzymałość mięśni i całego organizmu. Wszystko zależne jest zwłaszcza od tego, czy będziemy przyjmować odpowiednią pozę, bo wtedy nie będzie kłopotu z obciążeniem poszczególnych partii ciała i organizm da radę pokonywać tą technika pływania nawet bardzo długie dystanse. Żabka dobrze wzmacnia, zwiększa wydolność oraz o ile jest dobrze wykonywana – odciąża lędźwiową część kręgosłupa. Jest ona dobrze rozwijająca mięśnie klatki piersiowej. Dodatkowo bardzo dobrze angażuje mięśnie grzbietowe, więc warto ją wykonywać jako ćwiczenie korekcyjne i swego rodzaju rehabilitację na kręgosłup i sposób na pozbywanie się stopniowo wad postawy. Z klasycznym pływaniem żabką łączy się bardzo często również technika zwana żabką dyktatorską, która inaczej określana jest mianem żabki obserwatorskiej oraz krajoznawczej i bazuje ona na podobnym pływaniu do żabki, ale w gruncie rzeczy błędnym, bo z głową nad powierzchnią wody, co jest mocno obciążające dla kręgosłupa.
Napisane przez: