Ćwiczą kończyny dolne, górne, nawet kark, brzuch i pośladki oraz biodra. Nie ma zatem takiej partii sylwetki, którą chcielibyśmy wyrzeźbić, a pływanie by nam na to nie pozwalało. Co więcej, poprzez pływanie uczymy się koordynacji, utrzymywania równowagi i właściwych technik i metod oddychania. Jeszcze jedna kwestia, to potwierdzone naukowo testy na grupach pływaków w różnym przedziale wiekowym, pokazujące jednoznacznie, że pływanie wpływa korzystnie na wszelakie wady postawy. Tak w wielkim skrócie można opisać zalety wynikające z regularnego chodzenia na zajęcia z pływania- czy to grupowo, czy indywidualnie na basenie miejskim.
Pływanie jest dużo lepsze niż klasyczna gimnastyka, a do tego co bardzo ważne zwłaszcza dla typowych leniuchów- męczy dużo mniej niż standardowe gimnastykowanie ciała. Aqua erobik bazuje przede wszystkim na połączeniu fitnessu ale w wodzie. Podobnie aquacycling, którym zainteresowanie jest coraz większe z roku na rok, w tym nawet wśród kobiet w stanie błogosławionym, które chcą pozostać w świetnej formie i wpłynąć świadomie na dobra kondycję swego maluszka. Poprzez pływanie lub robienie ćwiczeń wyżej wymienionych ale w wodzie, możemy zredukować odczuwane bóle mięśniowo-stawowe i zmniejszyć zupełnie obrzęki. Jest to sposób wręcz na wzmocnienie poszczególnych partii ciała, zwłaszcza grzbietu, więc jest to dobre dla osób wymagających rehabilitacji i korekcji wad postawy. Pływanie jest aktywnością fizyczną zalecaną w każdym wieku oraz stanie- nigdy nie zaszkodzi, a jedyne co jest pewne, to że w dużym stopniu pomoże.
Napisane przez:
Zalety pływania
