Nieważne, czy udasz się do ortopedy, czy nawet na zwykły masaż klasyczny kręgosłupa i odcinka szyjnego u doświadczonego fizjoterapeuty, każdy zgodnie powie Ci, że podstawowym ćwiczeniem na kręgosłup okazuje się zwłaszcza pływanie. Jest to zbawienna metoda rehabilitowania kręgosłupa. Więcej dowiesz się z dalszych fragmentów. Zachęcamy do lektury wszystkich zainteresowanych.Wraz z początkiem dwudziestego pierwszego stulecia przeprowadzone zostały badania na grupie Finów i przez fińskich naukowców, którzy wykazali, że na niemal pięćdziesiąt osób pływających, wszystkich kondycja uległa znaczącej poprawie, kiedy zintensyfikowali pływanie. Pływanie stało się także metodą ćwiczeń, która ewidentnie przebiła szereg innych ćwiczeń na przykład fitness czy bieganie. Co więcej, nie zapominajmy również i o tym, że bardzo istotne dla ostatecznych wyników badan realizowanych w Finlandii okazały się preferowane przez pływaków style pływackie, a dokładniej – najskuteczniejsze jest pływanie grzbietem, pływanie żabką oraz kraulem. Przynosi maksymalnie dobre wyniki zwłaszcza dla kręgosłupa, w tym jego dolnego odcinka, czyli fragmentu lędźwiowego. Co więcej, nie zapominajmy także o tym, że jest coś takiego w rehabilitacji fizykoterapeutycznej jak właśnie rehabilitacja przez pływanie. Jak udowodnili w swych testach i analizach medycznych Finowie, lordoza lędźwiowa znika pry pływaniu grzbietem oraz żabką. Kifoza piersiowa zmniejsza się w pierwszej kolejności u pływających żabką, a następnie grzbietem. Z kolei motylem to metoda rozwijająca wszystkie mięśnie bez wyjątku.
Napisane przez:
Pływanie a ból kręgosłupa
