Podstawowe style pływackie
Styl klasyczny - najbardziej popularny i podstawowy styl pływacki. Styl klasyczny, znany również jako styl żabki, jest najczęściej wybieranym stylem przez początkujących pływaków. Polega on na symetrycznym ruchu nóg, a ramiona poruszają się naprzemiennie. Jest to łatwy do nauczenia i skuteczny styl, który umożliwia osiągnięcie dobrego tempa.
Styl motylkowy - wymagający technicznie styl, który angażuje wiele mięśni. Styl motylkowy jest uważany za najtrudniejszy i najbardziej wymagający technicznie. Charakteryzuje się falującym ruchem nóg i ramion, co powoduje, że angażowane są różne grupy mięśniowe. Wymaga dużo siły i koordynacji, ale po opanowaniu tej techniki można osiągnąć imponujące wyniki.
Styl grzbietowy - pozycja na plecach, idealny dla osób z problemami kręgosłupa. Styl grzbietowy, zwany również stylem pleców, polega na pływaniu na plecach. Jest to idealna opcja dla osób z problemami kręgosłupa, ponieważ eliminuje presję na kręgi. Ruch ramion jest symetryczny, a nogi wykonują skręt podobny do stylu klasycznego. Jest to spokojny i relaksujący styl, który pozwala na swobodne oddychanie.
Żabka - styl przyjazny dla początkujących, polega na skręcaniu nóg i ruchu ramion. Styl żabki jest prosty do nauczenia i często wybierany przez początkujących pływaków. Polega on na skręcaniu nóg na boki, jak ruch żaby, oraz wykonywaniu symetrycznego ruchu ramion. Jest to styl, który angażuje wiele mięśni, zwłaszcza nóg. Dzięki temu rozwija siłę i wytrzymałość, a jednocześnie jest przyjazny dla stawów.