Na czym polega aerobik w wodzie?

Na czym polega aerobik w wodzie?

Sportem, który zasługuje na szczególne wyróżnienie okazuje się aqua aerobik czyli nic innego jak dyscyplina wodna wykonywana w basenie. Ćwiczenia przypominają te klasyczne na macie gimnastycznej, z tą różnicą, że są podczas jednoczesnego pluskania się w wodzie. Co to daje więcej niż zwykłe gimnastykowanie poszczególnych partii ciała? Sprawdź poniżej.

koleżanki w basenie na aqua aerobiku
Przede wszystkim największą zaletą aqua aerobiku jest to, że można go uprawiać niezależnie od wieku. Może on także być doskonałą formą rehabilitacji i rewelacyjnym rozwiązaniem dla osób, które chcą poprawić kondycję swego organizmu. Ćwiczenia w tym wymiarze rozwijają masę mięśniową, ale żeby było to możliwe, najpierw poprzez wielki opór stawiany przez wodę, powodują błyskawiczne gubienie zbędnej tkanki tłuszczowej. Warto także nadmienić, że aqua aerobik jest sposobem nie tylko na rzeźbę sylwetki, co również na to, żeby pozbyć się dyskomfortu związanego z bólami mięśniowymi i stawowymi. Kolejna kwestia, to rewelacyjna forma walki z nadwagą. Jest to lepszy wpływ na kręgosłup niż przykładowo wizyta na regularnych masażach u fizjoterapeuty. Warto wspomnieć także o tym, że sport w tej postaci odznacza się wykonywaniem ruchów lekko i przyjemnie. Będąc w wodzie kompletnie nie czujemy, że coś się dzieje z naszymi mięśniami – owszem, jest trochę trudniej podnieść nogę czy rękę, jednak nie aż tak odczuwamy tę gimnastykę w momencie wykonywania ćwiczeń, co dzień później, gdy dopadają nas zakwasy. Aqua aerobik dobrze jest wykonywać indywidualnie, ale też możemy zapisać się na zajęcia grupowe. Jest to znakomita opcja walki z nadmiarem kilogramów oraz wszelakimi dysfunkcjami stawowo-mięśniowymi i bólami pleców oraz kolan.
Napisane przez: